Despre terapie · 2 min
Cum arată, de fapt, prima ședință
Ce te întreb, ce nu te întreb și de ce nu trebuie să te pregătești în niciun fel.
Psihoterapie · [Oraș] și online
Terapie individuală
Un spațiu săptămânal în care te poți opri, poți pune în cuvinte ce se întâmplă și poți înțelege de ce reacționezi așa cum reacționezi.
- Durată
- 50 min
- Tarif
- [PREȚ] lei
Pe scurt
- — te simți blocat și nu știi exact de ce
- — aceleași tipare se repetă în relații sau la muncă
- — treci printr-o pierdere, o despărțire sau o schimbare mare
- — vrei să te înțelegi mai bine, fără să fie o criză
Cum arată terapia individuală
Ne întâlnim o dată pe săptămână, la aceeași oră, timp de 50 de minute. Primele două-trei ședințe sunt despre a înțelege ce te aduce: ce se întâmplă acum, de când și ce ai încercat până aici. Apoi stabilim împreună spre ce lucrăm.
Nu există un scenariu fix. Unele ședințe sunt despre ce s-a întâmplat în săptămâna care a trecut, altele despre lucruri mai vechi care se repetă. Treaba mea e să te ajut să observi legăturile dintre ele.
Cu ce lucrez cel mai des
- anxietate și atacuri de panică — vezi și pagina dedicată anxietății;
- depresie și lipsă de energie — când nimic nu mai pare să aibă rost;
- epuizare profesională (burnout) — oboseala care nu trece cu un concediu;
- stimă de sine și autocritică — vocea interioară care nu e niciodată mulțumită;
- doliu și pierderi — de oameni, de relații, de planuri;
- crize de sens și tranziții — o schimbare de carieră, o mutare, un nou rol în viață.
Cât durează
Pentru o problemă bine delimitată, 8–12 ședințe aduc de obicei o schimbare clară. Pentru teme mai vechi, terapia poate dura câteva luni. Reevaluăm periodic unde suntem, iar tu poți decide oricând să faci o pauză sau să închei.
Întrebări frecvente
Trebuie să am o problemă „suficient de gravă” ca să vin?
Nu. Mulți oameni vin pentru că simt că ceva nu mai merge cum și-ar dori, fără să aibă un nume pentru asta. E suficient atât.
Îmi dai teme între ședințe?
Uneori, dacă ajută. Pot fi exerciții scurte de observare sau de exersat o situație. Nu sunt obligatorii și le stabilim împreună.
Ce se întâmplă la prima ședință?
Îmi povestești ce te aduce, eu pun câteva întrebări despre contextul tău și la final discutăm dacă și cum am putea lucra împreună. Nu trebuie să te pregătești în niciun fel.
Articole despre despre terapie
Primul mesaj e cel mai greu.
Poate fi și un singur rând. Îți răspund în maximum 48 de ore și stabilim o ședință de cunoaștere.
